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比69岁大爷励志故事更燃的 还有这些“硬核”语录—— “就这小粉鞋,没那速度甭驾驭 不要模仿我,我只和年轻人玩”

时间:2019-12-02 13:32 点击:
,比69岁大爷励志故事更燃的 还有这些“硬核”语录—— “就这小粉鞋,没那速度甭驾驭 不要模仿我,我只和年轻人玩”

比69岁大爷励志故事更燃的 还有这些“硬核”语录—— “就这小粉鞋,没那速度甭驾驭 不要模仿我,我只和年轻人玩”

比69岁大爷励志故事更燃的 还有这些“硬核”语录—— “就这小粉鞋,没那速度甭驾驭 不要模仿我,我只和年轻人玩”

  张爱玲曾说:出名要趁早,但对于即将迈入古稀之年的张民毅来说,跑马拉松成为他人生精彩旅程的新起点。2019无锡马拉松,他跑出2小时59分的“破3”成绩;2019上海半程马拉松,他拿到1小时24分34秒的半程pb(个人最好成绩);2019梅河口半程马拉松,他把自己的半马成绩提升至1小时24分23秒,堪称该年龄组第一人。就在刚刚落幕的全国老将锦标赛上,69岁的张民毅以37分52秒完成场地万米赛,仅落后该年龄组世界纪录十几秒……

  曾是校园运动会中长跑“霸主”中年发福后跑步减掉40斤

  69岁的张民毅是沈阳工业大学的退休职工。在全国老将锦标赛之前,他就是沈阳跑圈儿中的名人。在中山公园、南湖公园和砂山体育场等地,经常能看到他矫健的身影。

  1951年11月11日,张民毅出生于沈阳。小时候,他并没发现自己的跑步天赋。下乡回来后,被分配到学校当司机,从此开始频繁参加校运动会。当时,他几乎垄断了学校800米、1500米和3000米的冠军,“次次都拿第一,那时候才发现自己跑得挺快的。”张民毅回忆说。不过,1976年之后,他有了新的爱好:踢足球、打冰球、滑雪。从那以后,他再没参加过校运动会,也再没跑过步。

  1999年,49岁的张民毅由于发福,1.69米的身高,体重达到160斤。为了减肥,他重新跑了起来。但此时的他已不复当年的风采,跑个3公里就喘得不行,只能慢跑。“我就是从1999年5月1日起,一天跑3公里,开始了减肥。”张民毅表示,通过跑步他成功把体重控制在120斤以内。只是,他并没有把跑步当成习惯去坚持,只是偶尔跑一跑,反而对轮滑、踢毽子格外感兴趣,玩得也特溜。

  遭遇大病折磨一度陷入绝望与年轻人赛跑让他重拾快乐

  张民毅正经开始跑马拉松,还是最近两年的事情。2017年初,张民毅遭遇两场大病。一个月的时间,他先后做了胃部肿瘤手术和肾上腺瘤切除手术,胃切除了1/4,身体极度虚弱,躺在病床上的他十分沮丧和绝望。出院后,他突然想通了:好也是活,赖也是活,活好一天是一天。

  于是,他从一步步挪动走开始,100米、200米、300米……身体逐渐恢复后,他开始练习跑,慢跑、小跑、快跑……慢慢的,张民毅的心情好了,身体也变壮了。女儿本想花10万多元为他买抗肿瘤药,却被他拒绝了。面对“你岁数大了,不适合跑太久”的声音,他并不理会,因为他觉得自己跑完后舒服,即使累也高兴。

  2017年6月,张民毅开始系统跑步。由于唯一的女儿长居上海,他平时基本也呆在上海,每年上海最热的时候,他就回沈阳,但无论在哪,他都是跑团的领跑者。“周一休息,周二间歇跑,周三、周四节奏跑加中长跑,周五放松跑,周六跑12到18公里,周日跑35公里。”张民毅给自己制定了严格的训练计划,每天4时30分起床,开车到体育场活动热身,5时左右,一些年轻人陆续来到体育场,他就跟着一起运动、拉伸、开跑。跑两个多小时,等大伙都散了,他自己再简单放松“收工”回家,“跟年轻人一起跑,心情好,开心。”除了锻炼,他还喜欢跟年轻人“比赛”,在他看来,正因为如此,自己的成绩在两年之内才会快速提升。

  报名参赛无心插柳跑出好成绩心态年轻不服老只为图高兴

  2017年末,张民毅跟其他跑友报名参加无锡马拉松的半马项目,“当时就是抱着玩的心态,没想到还有意外收获。”更令他没想到的是,自己居然跑出了1小时27分,直接破了“130”(1小时30分),“当时大家都说我非常有潜力。”

  从无锡回来后,他准备报名参加秦皇岛马拉松,“秦皇岛老将多,而且有年龄组奖金,很适合我们老年人跑。”遗憾的是,秦皇岛没有半程赛事,张民毅一咬牙,干脆报了个全马。从那以后的4个月时间里,他开始加量,虽然累,但张民毅不想放弃。就这样,3天一个长距离,每次都是40公里,一个月的跑量居然达到了600公里,他就这样把耐力练了上来。“我觉得能破‘330’(3小时30分),就满意了。”虽然张民毅个人比较保守,但沈阳的跑友却比较看好他,为此还打了赌。结果比赛当天,张民毅跑出了3小时19分的好成绩,“我自己都意外,之后练得更猛了。”

  很多人对张民毅的做法表示不解:都这么大岁数了,天天这么拼命干吗?“人与人是不一样的。有些老人慢走脚都疼,有些老人跑得飞快也没事,比如我。每个人的身体条件不一样,不能用一种标准去类比。比如我买了一双小粉鞋,你没那个速度,就驾驭不了。不要模仿我,也别劝我,我也不和你们玩,我只和年轻人玩,人家都不拿我当老爷子看。”张民毅说。

  在张民毅看来,自己有条件也有实力,为啥不跑呢?“人老了,就图个高兴,图个酣畅淋漓!”未来,他仍会以专业跑者的姿态在热爱的赛道上驰骋,续写“不老的传说”。

  沈阳晚报、沈报融媒记者王彩丽

  图片由受访者提供


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